Digital Detox: des pauses sans écran

Pourquoi une détox digitale fait du bien

En moyenne, on consulte son smartphone 80 fois par jour. Entre Instagram, les mails et le streaming, il ne reste souvent plus beaucoup de place pour de vraies conversations ou une attention sincère. Pourtant, les études le confirment: faire des pauses digitales régulières permet non seulement de se détendre, mais aussi de renforcer les liens sociaux.

Pour les couples, une pause numérique est l’occasion idéale de se retrouver autrement. Sans ce sempiternel "attends, je regarde juste vite fait", on crée de l’espace pour des moments partagés – et une vraie dose de romantisme.

Idées pour un week-end digital detox à deux

Chalet avec vue plutôt que vue sur écran
Et si vous passiez le week-end dans un chalet isolé dans les Alpes, avec vue panoramique, feu de cheminée et ciel étoilé? Ce genre d’escapade vous oblige à ralentir – et vous récompense par un vrai silence intérieur.

Randonnée & bain de forêt
Se balader à deux, sans Google Maps ni playlists. Juste le bruit de vos pas, des feuilles, le chant des oiseaux. Ces petits plaisirs sensoriels aident à lâcher prise – et à redécouvrir l’autre sous un nouveau jour.

Wellness à l’état pur – sans notifications
Un séjour dans un hôtel bien-être peut faire des miracles. Ici, pas de temps d’écran, mais du temps dans le hammam, un massage en duo ou un verre de prosecco dans le jacuzzi.

Retraites pour couples
De plus en plus d’adresses proposent des week-ends spéciaux pour les couples, avec yoga, méditation et discussions conscientes – 100% hors ligne. Ces mini-retraites renforcent la relation à deux, mais aussi le lien à soi-même.

Aventure culinaire sans appli de livraison
Et si vous remplaciez les applis de livraison par un cours de cuisine à deux ? Cuisiner ensemble, tester de nouvelles recettes, savourer le tout à deux – un vrai moment de complicité. Sans appli, mais peut-être avec un bon vieux livre de recettes.

Astuces pour réussir votre week-end sans écran

• 📵 Définissez ensemble des moments sans écran – ou mieux encore: laissez les téléphones dans la valise 
• 📖 Emportez un bon vieux livre, un jeu de cartes ou un carnet de voyage
• ✨ Profitez de ce temps libre pour parler en profondeur: Quels sont vos rêves? Qu’avez-vous récemment apprécié chez l’autre?
• 🌙 Créez des petits rituels: commencez la journée avec une balade ou un petit-déj sans téléphone